您的位置: 临清信息网 > 历史

江西九江健康必須哋三招讓妳遠離辦公室亞健

发布时间:2019-11-09 10:29:10

发表日期:来源:

亚健康是现在很流行的词汇,而且白领们可谓是亚健康人群中占比例最大的因为白领们的生活大多是一个姿势到下班,久而久之,各式各样的职业疾病纷纷找上门来,影响日常的生活、工作,严重时甚至会危害身体健康那么,上班族们应该如何防治职业病呢?听听保健医生怎么说的吧

三招让你远离办公室亚健康陷阱下面,就教大家3个小妙招,赶走办公室亚健康陷阱

坐姿要正确

很多人坐在电脑前面办公的时候都喜欢把椅子坐满,甚至有些人喜欢把椅子倾斜,觉得这样半躺不躺的舒服其实这样的做法是很不对的保健医生建议大家坐椅的时候要留一拳宽一般而言,坐凳的合适宽度应以坐下后身体两侧能平放一个拳头的距离为宜理想坐姿是坐得挺直,为了保护腰背,办公椅应选择高背椅如果身体与椅背之间距离较大,可加抱枕或靠垫,以承托腰部缓解久坐对腰部的负重

桌子下面要有活动空间

其实正确的桌椅的搭配高度是小腿垂直的时候膝盖不会碰到桌子下面,而且手肘可以维持水平,这样才可以保证坐在上面办公的人不会不舒服可是现代办公桌椅很多都不正规,所以大家要有妙招如果椅子过高,可将书本、报纸等叠起来,垫在脚下做成脚踏 要把双脚解放出来,经常原地踏脚活动一下,否则久坐后容易麻木办公桌下不宜放置太多盒子、文件等障碍物桌子底部应固定,如有需要可以加滑轮

用鼠标的时候不要悬着手肘

有些人在用电脑的时候,尤其是笔记本的时候很喜欢把电脑侧对着自己,觉得这样自己的活动范围更大一点,而且侧着坐很舒服,其实这样是不对的电脑不要摆放在身体一侧,而应摆放在身体正面打字时,可尝试使用可调校文件夹放在屏幕前方,避免眼睛从纸张与显示屏之间的活动过于频繁键盘应该摆放到适当的位置,最好在键盘前留有足够的空间来承托双手鼠标的高度应该与键盘持平,因为鼠标的位置越高,手腕的负荷越大

办公室的这些情况大家肯定都很常见的,而且大部分我们在生活中也可能遇得到,讲的这些不仅适用于白领们,对于学校里长期坐着的同学们也是适合的哦

:听医生讲白领如何养生

小儿感冒咳嗽厉害
远大医药立可安功效与作用
立可安能改善腹泻吗
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的