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女人怎样喝蜂蜜最健康

发布时间:2019-05-12 23:17:11
女人怎样喝蜂蜜最健康 导语

蜂蜜固然健康,可是要怎样喝才最健康呢? 1、常见蜂蜜的种类 冬 蜜:调理肠胃,养气润肺。 桂花蜜:消肿止血,润喉通肠。 龙眼蜜:补脑益智,增强记忆。 柑橘蜜:生津止渴,润肺开胃。 荔枝蜜:安神镇痛,活络止血。 党参蜜:养气补血,静心安身。 枸记蜜:

蜂蜜固然健康,可是要怎样喝才最健康呢?

  1、常见蜂蜜的种类

  冬 蜜:调理肠胃,养气润肺。

  桂花蜜:消肿止血,润喉通肠。

  龙眼蜜:补脑益智,增强记忆。

  柑橘蜜:生津止渴,润肺开胃。

  荔枝蜜:安神镇痛,活络止血。

  党参蜜:养气补血,静心安身。

  枸记蜜:明目清肝,滋阴壮阳。

  枣花蜜:补血和脾,养胃疗损。

  黄莲蜜:清热解毒,消炎祛火,润肠通便。

  人参蜜:通经活血,养颜安神。

  枇杷蜜:止咳化痰,清肺和胃。

  蜂巢蜜:消炎止痛,医治炎症。

  蜂蜜醋:消食除腻,下降血脂。

  玫瑰蜜:健脾护肝,理气解毒,合适月经不调,肝胃气痛。

  2、蜂蜜在健康方面的作用

  1、恢复疲劳,特别是熬夜后

  在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改良血液的营养状态。

  用法:中午1杯蜂蜜水。

  2、消除大餐后的积食

  蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,能显著缩短排便时间。

  用法:每天早晚空腹服蜂蜜25克。

  3、润肺

  蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。

  用法:雪梨1个,切薄片拌蜂蜜吃,逐日数次。

  4、解酒

  蜂蜜成份中含有1种大多数水果没有的果糖,它可以增进酒精的分解吸收,因此有益于快速醒酒,并消除饮酒后的头痛感。

  用法:饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包,酒后饮蜂蜜水。

  5、让兴奋的神经安息

  蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调理神经系统功能,减缓神经紧张,增进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的平静功能最为突出。

  用法:每晚睡前1匙蜂蜜。

  6、医治偶发伤口

  蜂蜜去掉糖分后的酸度同等于醋,可令细菌在创伤部位不能生存。即便没有病菌,在它的作用下,伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻,还能消除死去的肌肉,加快伤口愈合。

  用法:用10%~15%的蜜汁洗涤伤口,用纯蜜涂抹包扎。

  7.抚慰皮肤

  蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤营养让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素冷静,增进上皮组织再生。

  用法:在1匙葡萄汁中加入1匙蜂蜜,加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。

  8、保护狂野的心

  蜂蜜可以营养心肌并改良心肌的代谢功能,使血红蛋白增加、血汗管舒张,避免血液凝集,保证冠状血管的血液循环正常。

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导语

中国人平常食品结构本来就缺少足够的钙摄取量,再加上平时懒于运动,所以喜欢喝咖啡的市民要注意钙质的补充。另外,进入更年期后的女性,因缺少雌激素,喝咖啡也会造成钙质流失。 常饮咖啡的成人每天可补充100毫克的钙,或最少1天喝1杯牛奶来补充钙质。

中国人平常食品结构本来就缺少足够的钙摄取量,再加上平时懒于运动,所以喜欢喝咖啡的市民要注意钙质的补充。另外,进入更年期后的女性,因缺少雌激素,喝咖啡也会造成钙质流失。

  常饮咖啡的成人每天可补充100毫克的钙,或最少1天喝1杯牛奶来补充钙质。由于,1杯咖啡中咖啡因的含量大约在50毫克左右,对本身就存在缺钙的中国人来讲,常喝咖啡应注意同时补钙。

  喝适当咖啡可防胆结石

  咖啡之所以遭到1些市民的欢迎是由于它能提神醒脑,咖啡中的咖啡因刺激人的中枢神经,使得头脑较为苏醒,思考能力充分、注意力集中,从而提高工作效力,因此,在超负荷工作和加班熬夜经常常有市民将咖啡作为必备的饮料。有实验表明,1般人1天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡对1个人的情绪会带来良好的影响。

  另外,还有研究认为含咖啡因的咖啡,能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内容易构成胆结石的胆固醇,每天喝两到3杯咖啡的男性,得胆结石的概率低于40%。

  切忌空腹喝咖啡

  医生提示市民,切忌在空腹时喝咖啡,由于咖啡会刺激胃酸分泌,特别是有胃溃疡的人更应谨慎。咖啡作为1种饮品,饮用时,要根据个体情况适可而止,总的来讲在营养学中还是强调均衡饮食而少用辛辣刺激食品。

  另外,值得注意的是,高血压患者应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。由于咖啡中的咖啡因可能致使血压上升,若再加上情绪紧张,就会产生危险的相乘效果。

  据介绍,有研究显示,喝1杯咖啡后,血压升高的时间可长达12小时。

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导语

夏季喝冰冻的啤酒能解夏季暑热忧愁,但酒喝多伤身,如何健康饮酒也是1门学问。啤酒糖分占多数,容易令人发胖,但1天如果不超过2瓶,可以增进食欲,提高消化力;下面和和大家1起学习健康饮酒学问。 夏日炎炎,不管是在大排档聚餐,还是在餐厅饭店宴请,酒都

夏季喝冰冻的啤酒能解夏季暑热忧愁,但酒喝多伤身,如何健康饮酒也是1门学问。啤酒糖分占多数,容易令人发胖,但1天如果不超过2瓶,可以增进食欲,提高消化力;下面和和大家1起学习健康饮酒学问。

  夏日炎炎,不管是在大排档聚餐,还是在餐厅饭店宴请,酒都是不可或缺的。但常常有人由于饮酒过量而造成身体不适。

  其实,饮酒都要有个“度”,不过这个“度”可不是酒精的含量,而是指喝的量。专家指出,夏天饮酒,白酒最多不能超3两葡萄酒以4两为好,啤酒每天别超两瓶。下面是几种夏季酒健康喝法剖析。

  啤酒:每天别超过两瓶

  啤酒是1种酒精性饮料,每升热量为400千卡,其中1半来自酒精成份,1半来自糖分。

  啤酒中的营养物资包括17种氨基酸、12种维生素等,人们称之为“液体面包”。啤酒中的啤酒花还能促进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力。

  不过,啤酒在人体中的代谢较快,热量较高,且能促进食欲,提高消化能力,因此过量饮用易令人发胖。

  正确饮用量:每天最多不要超过两瓶(1250毫升)。

  白酒:不超过3两

  白酒中的成份很复杂,其主要成份为酒精和水,1般来讲,乙醇含量越高,酒度越烈,对人体越不利。饮适当的白酒,可和缓忧愁和紧张心理;有失眠症者睡前饮少许白酒,有益于睡眠,并能刺激胃液分泌与唾液分泌,起到健胃作用。但过量饮用白酒,对身体的危害很大。

  正确饮用量:度数较高的白酒逐日喝的量最好不要超过2两;度数较低的白酒逐日喝的量最好不要超过3两。

  葡萄酒:4两为好

  葡萄酒也是1种低度酒,酒精度1般在12°左右,维生素含量很丰富,并含有锰、锌、钼、硒等微量元素。

  美国科学家对葡萄酒中含有的白藜芦醇进行分析,发现其具有下降胆固醇和甘油3酯作用。

  心脏病专家也证实,每天喝200毫升红葡萄酒能下降血液粘稠度,使血栓不容易构成,预防动脉硬化。

  正确饮用量:葡萄酒的度数1般为10—12°,饮用葡萄酒以200毫升为好,最多不要超过300毫升。

  其实,葡萄酒也属于果酒的1种,除此以外,还有苹果酒、杨梅酒、梨酒、荔枝酒、椰子酒等。果酒的度数由于不尽相同,所以饮用时应根据其酒精度数适当饮用。

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