您的位置: 临清信息网 > 美食

水果什么时间吃最健康

发布时间:2019-04-04 11:15:25
水果什么时间吃最健康 导语

水果味道甜蜜、营养丰富,几近人人都爱。不过,吃水果的学问不单单在于“对症下药”,吃的时间也是很有学问的。有些水果合适餐前食用,可以刺激食欲;有些水果最好在餐后食用,可以帮助食品的消化和吸收;有些早上吃提神醒脑;有些晚上吃安神助眠。 早上最宜

水果味道甜蜜、营养丰富,几近人人都爱。不过,吃水果的学问不单单在于“对症下药”,吃的时间也是很有学问的。有些水果合适餐前食用,可以刺激食欲;有些水果最好在餐后食用,可以帮助食品的消化和吸收;有些早上吃提神醒脑;有些晚上吃安神助眠。

  早上最宜,苹果、梨、葡萄。早上吃水果,可帮助消化吸收,有益通便,而且水果的酸甜滋味,可以让人1天都感觉神清气爽。人的胃肠经过1夜的休息以后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常合适。

  山查不宜早上吃

  山查不管是鲜果还是其制品,均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、促进食欲等功效。但是空腹食用或是脾胃衰弱者,不可以在清早进食,胃炎和胃酸过量者要少食。

  早餐后吃西柚提神

  西柚是孕期妇女首选的水果,果肉含有天然叶酸,不但对初期妊娠非常重要,在全部怀孕期也一样必不可少。而且西柚含有丰富的果胶成份,可下降低密度脂蛋白胆固醇的含量,减轻动脉血管壁的损伤,保护血管功能,预防心脏病。但由于其中酸类物资含量较多,因此最好在饭后使用,特别是早餐后,可以迅速使大脑苏醒。

  餐前吃香蕉、红枣

  香蕉含有很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益,同时香蕉可以辅助医治便秘、小儿腹泻等,合适餐前食用。红枣含有大量维生素C,故有“天然维生素C丸”之美称,餐前食用为好。但是胃痛腹胀,消化不良的人要忌食。

  饭后吃菠萝助消化

  饭后应选,菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山查。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少许的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有1定的功效。猕猴桃、橘子、山查等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,增进脂肪分解,帮助消化。

  柿子最好晚上吃

  柿子中含有大量的柿胶和鞣质,早上空腹食用,胃酸会与之作用,构成凝块,即“胃柿石”,严重影响消化功能,宜饭后或晚上食用。

  在你空腹的时候,不能吃这些水果。

  西红柿:含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成份,容易与胃酸产生化学作用,凝结成不容易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口--幽门梗塞,使胃里的压力升高,造成胃扩大而令人感到胃胀痛。

  柿子:含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物资,具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸,容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄,若结成大的硬块,就易引发“胃柿结石症”,中医称为“柿石症”。

  香蕉:含有大量的镁元素,若空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量突然升高,造成人体血液内镁与钙的比例失调,对血汗管产生抑制作用,不利健康。

  桔子:桔子含有大量糖分和有机酸,空腹时吃桔子,会刺激胃粘膜。

  山查:山查的酸味具有行气消食作用,但如果空腹食用,不但耗气,而且会增加饥饿感并加重胃病。

  甘蔗和鲜荔枝:空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量,否则会因体内突然渗透过量高糖分而产生“高渗性昏迷”。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。

导语

核心提示:水果梨子都有甚么作用,对预防和医治疾病上吃梨子可以解决甚么问题?梨子可以帮助清肺止咳。 梨属蔷薇科植物梨。品种甚多,中国各地栽培。以肉脆、汁多、味甜者为佳。 梨子性味 甘、寒、微酸,无毒。 梨子成份 果实含有机酸(为苹果酸、柠檬酸,

核心提示:水果梨子都有甚么作用,对预防和医治疾病上吃梨子可以解决甚么问题?梨子可以帮助清肺止咳。

  梨属蔷薇科植物梨。品种甚多,中国各地栽培。以肉脆、汁多、味甜者为佳。

  梨子性味

  甘、寒、微酸,无毒。

  梨子成份

  果实含有机酸(为苹果酸、柠檬酸,,糖类(葡萄椅、蔗糖等,,维生素B、C。

  梨子药理功效

  润肺,清心,止热咳,消痰水。生梨用为化痰止咳药。

  感冒咳嗽,急性支气管炎:

  生梨1个,洗净连皮切碎,加冰糖烛水服。大生梨1个,切去盖,挖去心,加入川贝母3克,仍旧盖上,以竹签扦定,放碗内隔水蒸1~2小时,喝汤吃梨,逐日1个。

  急支气管炎咳嗽:

  鲜梨若干斤,熬浓去渣加冰糖收膏,每次1匙,以温水冲服,1日2次。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。

导语

核心提示:白净,光滑没有斑点的皮肤是每一个女人的梦想。大家都知道水果可以美容,可以保养肌肤和祛斑的确切有好多种,下面就让小编来为你介绍1下。 柠檬冰糖汁 将柠檬搅汁,加冰糖适当饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。

核心提示:白净,光滑没有斑点的皮肤是每一个女人的梦想。大家都知道水果可以美容,可以保养肌肤和祛斑的确切有好多种,下面就让小编来为你介绍1下。

  柠檬冰糖汁

  将柠檬搅汁,加冰糖适当饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。另外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

  常饮柠檬汁,不但可以白嫩皮肤,避免皮肤血管老化,消除脸部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。

  黑木耳红枣汤

  取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适当,煮半个小时左右。逐日早、晚饭后各1次。常常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于医治脸部黑斑、形瘦。

  本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,避免皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。

  西红柿汁

  逐日喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。由于西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的构成,从而使皮肤白嫩,黑斑减退。

  黄瓜粥

  取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火渐渐煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味便可。1日2次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

  现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和1定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质和芥、磷、铁等营养成份。常常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。

猜你会喜欢的
猜你会喜欢的