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饮食如何调理 生活小事要牢记

发布时间:2019-06-02 15:45:12
饮食如何调理 生活小事要牢记 导语

1、白领女性平常保健要点 1、应酬过后注意酸碱平衡 现代人少不了应酬,饭店的食品虽然美味诱人,但常常脂肪和碳水化合物太高,而维生素和矿物资含量不足,常在外就餐者平时应多食用蔬菜、水果、豆制品、海带、紫菜等食品。 在平常生活中,碱性食品有抗疲劳作用。大量的

  白领如何在生活小事上保健呢?随着漂亮女人网小编1起来看看吧!

  1、白领女性平常保健要点

  1、应酬过后注意酸碱平衡

  现代人少不了应酬,饭店的食品虽然美味诱人,但常常脂肪和碳水化合物太高,而维生素和矿物资含量不足,常在外就餐者平时应多食用蔬菜、水果、豆制品、海带、紫菜等食品。

  在平常生活中,碱性食品有抗疲劳作用。大量的体力劳动后,人体内新陈代谢的产物(乳酸、丙酮)积蓄过量,造成人体体液偏酸性,让人有疲劳感。为了保持体液的酸碱平衡,可多食用以水果为主的碱性食品,如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓等。

  2、白领族严防“鼠标手”

  腕管综合征又叫鼠标手,是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中,遭到压迫所产生的症状,主要会致使食指和中指疼痛、麻痹与拇指肌肉无力感。现代愈来愈多的人每天长时间的接触、使用电脑,这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标,手段关节因长时间密集、反复和过度的活动,致使腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛,使这类病症迅速成为1种日渐普遍的现代文明病。有人将这类不同于传统手部损伤的症状群称为鼠标手。

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导语

把蔬果、土豆等榨汁喝的做法被“大师”们吹嘘成能治几10种不同的疾

  把蔬果、土豆等榨汁喝的做法被“大师”们吹嘘成能治几10种不同的疾病。“汁疗”造成可溶性纤维丢失,时间长了影响大便排出,还令牙齿牙龈退化。

最近几年来“汁疗”保健蔚然成风,被吹捧为“革命性的保健方式”,还带动了榨汁机的销量。听说,每天用胡萝卜、土豆、生菜等新鲜而未煮熟的蔬果榨汁喝便可医治多种疾病,从癌症到焦虑症再到非典型肺炎1把抓。医学专家指出,临床上把食品打成汁可解决消化道溃疡等重症病人的进食问题,但所谓“汁疗”并没有“排毒”、“提升免疫力”等奇异功效,反而有可溶纤维摄取不足、牙齿牙龈退化、食品中毒等弊端。

医学指点/广州市红10字会医院消化内科主任医师杨绮红

“汁疗”面面观

“包治百病”疗法“奇异”

美国“汁疗大师”杰·考逖克在《果汁使你健康》1书中提出,应用新鲜蔬果汁的自然气力可治愈疾病,让你健康、年轻、修长,还可让感冒少了,蛀牙少了,皮肤光滑了,头发有光泽了。他自称曾每天喝13杯胡萝卜和苹果汁治好了癌症,认为“汁疗”可增能人体免疫系统,从而遏制或逆转1些症状。在书中他列出了医治贫血、焦虑症、关节炎、胆结石、阳痿、心脏病等多种疾病的汁疗配方,例如:胡萝卜、黄瓜、甜菜汁可以给全身排毒;胡萝卜、洋白菜、菠菜汁可让白发变黑;胡萝卜、苹果、生菜、青豆、球芽甘蓝汁可让胰腺恢复年轻。

考逖克认为,没有煮过的食品比煮熟或经过加工的食品更好,由于前者是“活的”,含有“活性酶”,有助于食品在消化道的分解,还节省了身体内宝贵的消化酶,使得“生命能量”从消化的方面转移到修复青春上。

印度养生书籍《果蔬汁疗法》已被翻译成中文版引进国内,书中提出喝蔬果汁可以医治阿尔茨海默病、念珠菌病、雷诺氏病等56种疾病。

网上还流传1种“土豆生汁疗法”,把新鲜的土豆、胡萝卜、苹果榨汁喝,听说可以防治癌症、心脏病、高血压乃至非典型肺炎,还能排除体内毒素,起到美容、养颜、润肤、减肥等1大堆作用。

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导语

食材VS做法 究竟是谁垃圾? 世界卫生组织公布了10大垃圾食品,其中包括:油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品、饼干类食品、汽水可乐类饮料、方便类食品、罐头类食品、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品。大家请注:这10大类垃圾食品中,并没有1种指出

  食材VS做法 究竟是谁“垃圾”?

  世界卫生组织公布了10大垃圾食品,其中包括:油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品、饼干类食品、汽水可乐类饮料、方便类食品、罐头类食品、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品。大家请注:这10大类垃圾食品中,并没有1种指出了具体的食品名称,比如具体的哪一种粮油、米面、禽肉、蔬菜等,而只是在前面加了“油炸类”“腌制类”“罐头类”“烧烤类”等种别,所以正确认识和看待垃圾食品,首先要明确的1个概念是食品本身其实不是垃圾,使其成为垃圾的是那些不科学的烹饪方法和加工工艺。

  垃圾食品3个特点

  (1)营养质量比较差

  意思是,我们高高兴兴地把它填进肚子里,结果它不能发挥应有的营养作用,比如说,要钙没钙,要钾没钾,维生素少得可怜。可是它们又占据了我们的胃,其他有用的食品必定就吃得少了,终究就会致使人们营养缺少,妨碍健康。

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